[ 濕寒不去 病痛不除 ]

身體內一旦有了寒濕，就像一件幹衣服由於受潮而變成了濕衣服，衣服會變得沉重、陰冷。而用什麼方法讓濕衣服變幹呢？一是拿到太陽底下去曬，二是放在通風的地方讓風吹走潮濕。在不通風、陰冷、潮濕的環境下，衣服不但不會乾爽，而且還會發黴、長菌、腐爛、變質。 

人的身體也是一樣，當身體內部水分太多時，如果這些水分無法被身體及時通過勞動、運動出汗或利用，也不能及時排出體外，就造成身體內的“濕”太重，去濕的最好方法就是多吃辛辣、熱量高的食物，多出汗，濕就會隨著汗液排出了體外。

現在的人，普遍貪吃寒涼、冰鎮的食物，而且大量貪吃水分含量較多、濕氣較重的水果，造成現代人的身體濕重、寒重，這時最需要通過勞動、運動出汗、排寒、排濕。 可現在的人最怕的就是出汗，天一熱就躲在空調房間裡，錯過了身體自動排汗的機會；平時的體力勞動也是越來越少了。 現代社會的進步就是方便、快捷，就是讓人們從繁重的體力和家務勞動中解放出來，導致現代人出汗的機會越來越少，而寒濕進入身體的機會卻越來越多了。 寒與濕在體內長期結伴駐紮下來，身體就成了一件永遠曬不幹的濕衣服。

• 身體變得沉重了——人發困、發沉、沒精神。
• 身體陰冷了——四肢發涼、臉色灰暗、發青、發紫。
• 身體發黴了——各種皮膚病多發。
• 身體長菌了——各種細菌、病毒極易感染。
• 身體腐爛了——各種炎症、潰瘍長期不愈。
• 身體血管遇冷變細了——動脈硬化，各臟器缺血、功能低下。
• 身體經絡遇冷收縮、不通暢了——長囊腫、長腫瘤了。

• 面色發白、發青、發暗、發黑。 舌苔發白。
• 反復口腔潰瘍。
• 咳嗽時痰是稀白的，放置一會，痰下面沉澱有水。
• 口臭時有發生。
• 經常愛打噴嚏。
• 流清鼻涕。
• 經常腹痛，腹瀉。
• 經常肚脹。
• 身體內各種長期不愈的慢性炎症，如鼻炎、咽炎、胃炎、腸炎、盆腔炎、宮頸炎等。
• 皮膚上長痘、長斑，濕疹、牛皮癬、白癜風。
• 流出的汗是涼汗。
• 手腳長年冰冷。
• 腳踝浮腫，臉上虛脬。
• 四肢關節疼、頭痛、頸子痛、背痛、腰痛等。
• 手指甲上沒有白色的半月形。
• 身體內長囊腫、腫瘤。

如此簡單的養生道理都不懂得，便白白養醫生。